Masło orzechowe

Witam, zaczynam chyba 2 raz prowadzenie swojego dziennika, oczywiście mam nadzieję , że dotrwam do celu. W skrócie w styczniu koncze 21 lat, do 18 roku zycia grałem w piłkę nożną w pobliskim klubie,grałem od 10 roku życia. Było kilka sukcesów na mazowszu etc. Jednak przyszła kontuzja ( zerwane więzadła) jezdzenie samochodem , imprezki etc. nagle [...]

[...] TRENING 20:20 - 100g ryżu Serek Wiejski 130g Orzechy laskowe , migdały 100g 22:00 - Twaróg chudy 250g Masło orzechowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Hardcore Bolic (nutrition technology) HMB (tabletki) [...]

/SFD/Images/2016/1/19/0aeba810e8634d0685926f3546fd879a.jpg Opis - Bez oleju palmowego - Bez dodatku soli, cukru - 100% orzechów arachidowych Go On! Masło Orzechowe to produkt zawierający w składzie 100% orzechów arachidowych, bez dodatku oleju palmowego. Przygotowany z myślą o osobach dbających o dietę, które unikają lub ograniczają w codziennym [...]

[...] 200 g miękkiego masła 2 1/2 szklanki mąki 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej 1 szklanka cukru/ 30+ tabletek słodziku 1 łyżeczka cukru wanilinowego 3-4 łyżeczki kakao 1 jajo Masło orzechowe Przepis : Rozcieramy masło z proszkiem do pieczenia i cukrem wanilinowym , dodajemy jajko, przesiewamy mąki i wsypujemy , mixujemy całość aż uzyskamy [...]

Witam.Chciałbym wkleić moją diete na rzeżbe brzucha.Niemam dużo tłuszcu,a planuje wyrzeżbić brzuch fajnie :) Waże 81 kg :) 1 posiłek : 3 jaja całe kurze pomidor masło wyborowe ekstra Tran 2 posiłek ser twarogowy chudy masło orzechowe płatki pszenne Trab 3 posiłek otręby pszenne oliwa z oliwek tran wpc-białko 80 procent 4 posiłek ser twarogowy [...]

[...] 1,5-2 miesięcy) Rozkład posiłków: Posiłek 1 godz.6:00 Whey Matrix Olimp 35 Ser twarogowy chudy 25 Miód pszczeli naturalny 10 Płatki owsiane parzone 30 Masło orzechowe Primavika 94% orzechów 15 B:38 T:14 W:31 Kcal:391 Posiłek 2 godz.9.00 Wasa pełnoziarniste 42 Jaja kurze całe 200 B:26 T:19 W:26 [...]

Witam wszystkich serdecznie, prosiłbym o ocenę poniżej diety moja waga to 80kg. Zapotrzebowanie to 180g B, 400g WW, 160g T. Jestem ektomorfikiem. I Posiłek 5.30: - Serek wiejski 200g, siemię lniane 15g, pełnoziarniste pieczywo 150g, 2 plastry żółtego sera, 1 banan, 20g rodzynek, 20g orzechów włoskich II Posiłek 9.30: - 200g pieczywa [...]

Witam serdecznie, Chciałbym, żebyście pomogli mi w moim postanowieniu noworocznym :) Mam wzrostu 183 cm i 82 kg wagi. Przeważnie miałem 79 kg ale od prawie 2 miesięcy nie mogę biegać, że względu na chore biodro... Wiec bieganie, gra w piłkę kategorycznie odpada :( Chciałbym się tak odżywiać, żeby nie tyć. Mój plan: 1. Ok 9 jeść śniadanie tj Max 3 [...]

[...] wiśni, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodząca: sukraloza, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, koncentrat soku buraczanego w proszku. Masło orzechowe z maliną: koncentrat białka serwatkowego (z mleka, zawiera pochodne soi) 67%, izolat białka serwatkowego (z mleka) 29%, aromaty (zawierają orzeszki ziemne), [...]

[...] wiśni, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodząca: sukraloza, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, koncentrat soku buraczanego w proszku. Masło orzechowe z maliną: koncentrat białka serwatkowego (z mleka, zawiera pochodne soi) 67%, izolat białka serwatkowego (z mleka) 29%, aromaty (zawierają orzeszki ziemne), [...]

[...] wiśni, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodząca: sukraloza, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, koncentrat soku buraczanego w proszku. Masło orzechowe z maliną: koncentrat białka serwatkowego (z mleka, zawiera pochodne soi) 67%, izolat białka serwatkowego (z mleka) 29%, aromaty (zawierają orzeszki ziemne), [...]

Witam, piszę bo chciałem się was poradzić czy na tego typie odżywiania da sie robić masę. Postanowiłem zmienić dietę bo jadąc na ok 350 węgli/dzień zalewało mnie. Ostatnimi czasy obciąłem kalorie do ok 2,800 w celu zrzucenia troche sadła głownie z brzucha, dupy i ud. Coś tam wizualnie się poprawiło ale nie powiem żebym miał bf poniżej 10%..uciąłem [...]

Witam wszystkich:-) Postanowilem zalozyc TEST zeby zmobilizowac sie jeszcze bardziej. Test bedzie trwal 6 tyg . Cel: poprawa obreczy barkowej,bicepsow,tricepsow. Dieta na chwile obecna: ŚNIADANIE: -150g płatki owsiane lub innego produktu WW -60g WPC -15g wiórków kokosowych 2,3,4 POSIŁEK -100g ryzu basmati -250g kurczaka -10g oleju lnianego 5 [...]

Witam wszystkich maniaków żelastwa :-) Nazywam się Jacek Żardecki rocznik 82 i pewnie większość mnie tu zna albo gorzej albo lepiej lub chociaż kojarzy sylwetki szczególnie ud i łydek :-) Pomad 15 lat w temacie kulturystyki. 2 miejsce na Debiutach kulturystycznych w kat. do 90kg w 2011r, potem nieudane ale jednak Mistrzostwa Pomorza no i seria [...]

[...] w celu stabilizacji produktu, nie posiada tłuszczów trans. ALLNUTRITION Almond Cream nie zawiera soli i produkowany jest bez dodatku oleju palmowego i bez dodatku cukrów. Masło orzechowe stanowi bardzo wartościowy dodatek w każdej zdrowej diecie i polecane jest wszystkim osobom. ZALECANE PORCJOWANIE Zależne od indywidualnych potrzeb. Produkt [...]

[...] białko - F2 Full force nutrition80 g - 15 min po obiedzie 18:20- Podwieczorek: Chleb żytni pełnoziarnisty 230 g Pierś z kurczaka 160g Masło orzechowe 15 g Dynia, pestki 15 g 22:00- Kolacja: Ser twarogowy chudy 150 g Oliwa z oliwek 15 ml I [...]

[...] owsiane 40 g 145 kcal b: 5 g ww: 25 g tł: 3 g + Jajo kurze całe 4szt. 290 kcal b: 26 g ww: 2 g tł: 20 g + Szynka z piersi kurczaka 20 g 19 kcal b: 4 g ww: 0 g tł: 0 g + Masło roślinne, kostka 5 g 36 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 4 g + Orzechy włoskie 20 g 132 kcal b: 3 g ww: 1 g tł: 13 g + Migdały całe 10 g 57 kcal b: 2 g ww: 1 g tł: 5 g 2 posiłek [...]

Moze jest juz cos podobnego ale zawsze sie przyda Białko jest podstawową strukturą we wszystkich żywych komórkach. Wykorzystywane jest one w budowie hormonów, układów transportujących krwi oraz enzymów. @Białko to związek organiczny, które syntetyzują wszystkie tkanki i narządy organizmu, przy czym najaktywniejsze pod tym względem są wątroba oraz [...]

[...] ziemniaków, słodkich ziemniaków, pochrzynu) Grzyby Sos chili Salsa bez cukru Każdy olej (preferowane oliwa z oliwek, olej z orzechów makadamii, olej z pestek winogron) Masło Przyprawy i zioła Musztarda Dressingi do sałatek z niską zawartością cukru (nie mogą być na śmietanie) Izolat białka ryżu brązowego, konopi, grochu Izolat białka [...]

Genialne nalesniki pod "pierzynKa" Skladniki: na ciasto: - 20g maki ryzowej - 20g maki gryczanej - 1 jajo - 80g mleka 2% - odrobina wody mienralnej do uzyskania odpowiedniej konsystencji ciasta na nadzienie i "pierzyne": - 125g twarogu poltlustego - 1 jajo - 40g jogurtu naturalnego - 25g mleka 2% - 35g budyniu waniliowego/smietankowe bez cukru [...]